5 Jenis Latihan Pinggang Mudah Untuk Hasil Yang Hebat

Oreng1 – Kehilangan berat badan membutuhkan banyak perjuangan di pihak Anda. Anda harus melakukan banyak hal, seperti mengurangi asupan kalori, berolahraga secara teratur, dan tentu saja, menggunakan berbagai metode pelatihan pinggang lainnya.

Tapi apa sebenarnya latihan pinggang itu? Pelatihan pinggang, seperti namanya, adalah kegiatan yang Anda lakukan untuk mendapatkan bagian tengah tubuh yang lebih ramping. Kegiatannya meliputi latihan yang Anda lakukan dengan perangkat yang Anda gunakan untuk melakukan latihan pinggang. Diberikan di bawah ini adalah 5 tips pelatihan pinggang untuk membantu Anda dengan tujuan Anda.

1. Jangan Bersaing

Anda melatih pinggang untuk mendapatkan pinggang yang lebih ramping, tidak lengkap dengan seseorang. Karena itu, jangan terlalu memperhatikan pengukuran teman atau kolega Anda karena ini bisa membuat Anda gila. Anda harus terus mencoba dengan langkah lambat dan Anda pasti akan mendapatkan hasil yang diinginkan.

2. Tenang saja

Alih-alih obsesi sementara, santai saja dan sertakan korset ke dalam rutinitas Anda secara bertahap. Dengan kata lain, jika Anda ingin memulai latihan pinggang, Anda mungkin ingin menggunakan korset bertali atau pelatih pinggang lateks dan meletakkannya di pinggang Anda selama beberapa jam per hari.

Pastikan Anda tidak memakainya terlalu ketat pada hari pertama. Secara bertahap, tubuh Anda akan menerima perubahan dan akan mengambil bentuk yang Anda inginkan. Mengenakan korset terlalu erat pada hari pertama akan lebih berbahaya daripada baik. Singkatnya, Anda harus tenang.

3. Lepaskan

Seperti yang dikatakan sebelumnya, Anda harus mengenakan pelatih pinggang Anda selama beberapa jam setiap hari. Tapi Anda tidak terikat untuk memakainya selama 24 jam sehari. Anda harus melepasnya ketika Anda perlu mandi atau ketika Anda perlu menekan tempat tidur. Selain itu, ketika Anda akan melakukan latihan sehari-hari, lepaskan pelatih pinggang Anda. Mengenakan korset sepanjang waktu juga tidak akan nyaman.

4. Bersabarlah

Waktu yang dibutuhkan pinggang Anda untuk mendapatkan bentuk yang Anda inginkan tergantung pada sejumlah faktor, seperti kepadatan inti Anda, jarak antara tulang rusuk dan bagian atas tulang panggul, bentuk pakaian yang Anda kenakan, dan fleksibilitas tulang rawan Anda, hanya saja. untuk beberapa nama.

Jadi, berapa lama untuk pinggang Anda untuk menunjukkan hasil yang diinginkan? Biasanya, Anda mungkin harus berlatih setidaknya selama 6 bulan sebelum membuat perbedaan besar pada bentuk pinggang Anda. Karena itu, Anda mungkin ingin bersabar dan melanjutkan.

5. Bersiaplah untuk komentar negatif

Teman-teman Anda mungkin mengolok-olok Anda hanya karena Anda mengenakannya di pinggang setiap hari. Tetapi Anda tidak perlu gugup atau malu. Sebaliknya, Anda harus menghadapi mereka dan membenarkan apa yang Anda lakukan.

Jadi, ini adalah 5 tips latihan pinggang yang mudah diikuti yang dapat membantu Anda dengan tujuan latihan pinggang Anda. Hanya perlu diingat bahwa proses latihan pinggang membutuhkan banyak waktu dan upaya, tetapi pada akhirnya, hasilnya akan sepadan dengan waktu dan upaya yang Anda habiskan.

Share this post